¿Qué es el Yoga?
Yoga es un sistema filosófico (darshana) ortodoxo de India cuyo objetivo es el Samadhi: el Ser Libres, el “darse cuenta”, ser conscientes de lo Real, de nuestra verdadera naturaleza. Esta es la esencia del yoga.
Para descubrirla, el Yoga nos ofrece una metodología teórico-práctica .Todo el conjunto de técnicas del Yoga va encaminado a la disciplina de la propia mente para conseguir la eliminación de las fluctuaciones mentales.
¿Cómo se trabaja en una clase de Yoga?
El Hatha Yoga se focaliza en el cuerpo y las funciones vitales como instrumentos de realización. Dentro de este yoga físico, se encuentran varias técnicas que conforman este sistema filosófico:
* La práctica de posturas (también llamadas asanas),
* Secuencias dinámicas del cuerpo a través del movimiento consciente coordinado con la respiración,
* Técnicas de respiración,
* Pranayama (canalización de la energía),
* Limpiezas, mudras (gestos), mantras (sonido), meditación…
Se dice que Hatha podría traducirse como fuerza o voluntad. Esto, en un sentido tanto en relación con el cuerpo, como aplicado a la vida. El hatha yoga fortalece el cuerpo, la voluntad, la capacidad de ecuanimidad y de escuchar la sabiduría de la conciencia universal. Es un camino para explorar el potencial del cuerpo y de la mente.
Lo esencial en su estudio es desarrollar una mejor comprensión de uno mismo: “Saber quién soy y qué soy”.
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